{"id":78701,"date":"2022-05-23T16:12:38","date_gmt":"2022-05-23T21:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/velezcaicedopruebas.com\/Faminet\/?p=78701"},"modified":"2022-05-31T18:02:21","modified_gmt":"2022-05-31T23:02:21","slug":"prueba-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/velezcaicedopruebas.com\/Faminet\/2022\/05\/23\/prueba-3\/","title":{"rendered":"\u00bfDormir despu\u00e9s de comer?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Existen muchos mitos alrededor de dormir despu\u00e9s de comer, seg\u00fan algunos esto puede ser contraproducente pues genera molestias f\u00edsicas, mientras de acuerdo con otros es completamente normal y no genera inconvenientes en la salud.<\/span>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Antes de comenzar, queremos recordarte que con tu Plan de Beneficios en Salud cuentas con un gran aliado del bienestar, acompa\u00f1ado de excelentes profesionales m\u00e9dicos quienes te brindar\u00e1n la atenci\u00f3n y el cuidado que necesitas en cada etapa de la vida.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00bfAlguna vez has sentido esa sensaci\u00f3n de cansancio o de querer dormir despu\u00e9s de comer? Pues bien, esto puede ser el resultado de los patrones digestivos y ciclos de sue\u00f1o naturales del cuerpo. Claro est\u00e1, que esta sensaci\u00f3n tambi\u00e9n depender\u00e1 del tipo de comida y los horarios de alimentaci\u00f3n de cada persona. Sin embargo, es com\u00fan que despu\u00e9s de comer se experimenten sensaciones de pesadez, sue\u00f1o y dificultad para concentrarse. \u00a1No te preocupes es normal!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

De acuerdo con algunos estudios, la raz\u00f3n de esto se debe a que despu\u00e9s de comer el organismo responde a los cambios bioqu\u00edmicos que se generan por la digesti\u00f3n, lo que genera una sensaci\u00f3n de \u201ccansancio\u201d. Otros factores que pueden influir son los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, es decir no dormir lo suficiente en la noche, o consumir bebidas alcoh\u00f3licas con las comidas. Sin embargo, si sientes que estos s\u00edntomas son fuertes y alteran tu estilo de vida, lo m\u00e1s aconsejable es que visites a tu m\u00e9dico de confianza.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Entonces, \u00bfes recomendable dormir despu\u00e9s de comer?<\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/p>

No existe una respuesta concreta. Sin embargo, hay estudios que demuestran los efectos en el organismo de esta pr\u00e1ctica. Estos son algunos:\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

  • Dormir antes de irse a la cama puede afectar la calidad del sue\u00f1o. Las comidas pesadas pueden causar hinchaz\u00f3n e incluso dolor de est\u00f3mago a lo largo de la noche.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
  • Reflujo y acidez. Acostarse inmediatamente despu\u00e9s de comer puede provocar que la acidez y el reflujo aumenten, pues los \u00e1cidos en el est\u00f3mago pueden devolverse al es\u00f3fago, ocasionando molestias.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li><\/ul>

    Ahora, todos estos efectos depender\u00e1n del tipo y la cantidad de comida que se ingiera, igualmente si se trata de una peque\u00f1a siesta en la tarde o de antes de acostarse en la noche. A continuaci\u00f3n, te damos unas sencillas recomendaciones que puedes seguir para que tu sue\u00f1o no se vea afectado despu\u00e9s de comer.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

    • Procura comer al menos 3 horas antes de acostarte a dormir.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
    • En tu \u00faltima comida evita la cafe\u00edna, o comida picante o grasosa, est\u00e1 puede provocar reflujo o acidez.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
    • El alcohol tambi\u00e9n puede interferir en tu sue\u00f1o, ev\u00edtalo.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>
    • Si sientes que comiste m\u00e1s de la cuenta, puedes hacer una caminata, la cual te puede ayudar a reducir los niveles de az\u00facar en la sangre y la sensaci\u00f3n de pesadez disminuir\u00e1.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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